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很多人健身很久，练出来的身材却和别人不一样。别人练出来像古希腊雕塑，自己练出来却像缩小版的相扑运动员，看起来不是结实，是丰满。胸肌一边大一边小，越练越丑。那是因为你犯了这些错误。

很多刚开始参加健身的人不注意饮食，身材好的人懂得控制体脂，吃的都是健身餐，各种水果蔬菜。而不注意饮食，随便吃，体脂就会把你的肌肉线条藏住，让你看起来丰满。

很多人健身的时候只注意器械的上下，不去感受肌肉的发力，不注意发力，久而久之就会出现身体两侧不对称的情况。

只练腹肌，只练前面给人看的肌肉，只练上半身等等等等这些，后都会练出丑的身材。健身均衡地锻炼每个部位才是关键。健身的时候注意这些错误，想练丑都难。

想要健身出效果可以选择来上海锐星健身学院!锐星健身学院是上海一家健身培训机构，锐星健身学院作为上海市乃至全国的健身教练培训机构之一，从2003年成立至今已经为全国各大健身中心输送上千名的健身教练，2006年锐星健身学院又因为的培训成绩被体育总局授权为健身教练、健美操教练职业资格证书培训基地。