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饮食对于身体的塑造太重要了，有舍才有得，如果你放不下手中的蛋糕那就幸福的享受每次的味蕾冲击好了，身材暂时不要考虑啦!享受完了你手中的美食后，用加倍的运动和汗水把热量消灭掉就好了。别以为健身、减肥就是水煮和水煮的食物，吃的好也是很重要的。

健身主要的还是锻炼，到底该怎么练?每个人真的不同，需要全方位的了解你的情况，让专业的教练帮你定时修改方案，才能摸透你的身体，这里也就不说什么了，健身房那么多会员请私教，就是因为教练对会员的情况都很了解，可以根据细微的差别调整方案，从而起到良好的作用。

还有就是要有一个良好的作息，睡觉一样是重要的。但是睡觉的讲究也非常大，熬夜掉肌肉，作息不规律的人一定没法长肌肉。其实，每一个胖子都有春天，只要你愿意播种和耕耘。减肥很重要的一点是要制定一个合理的瘦身计划，这个计划包括每天的训练内容，训练的量，每天的食谱等，有了计划之后持之以恒的坚持下去。如果害怕自己坚持不了，找个人监督你减肥计划的实施也是不错的选择。

生命在于运动，身体就是本钱，钱是赚不完的，没有好的身体你钱赚的再多，后还不是需要交给医生。

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