羽毛球是一项老少皆宜的竞技运动，但是很多羽毛球初学者常常会因为一些错误的技巧问题而陷入学习瓶颈，这种情况往往是因为对于羽毛球的基础技巧不够熟练。羽毛球上手相对简单，但想要玩的好却并不那么容易。要想在打羽毛球时如鱼得水，首先要扎实以下的基础，学会一些小技巧。

　　1.打羽毛球前做热身，打完后做拉伸，建立健全体质

　　热身是为了打羽毛球时能有一个更好的身体状态，更容易适应和调整。拉伸是为了舒缓僵硬疲劳的肌肉组织，避免运动后发生的肌肉酸痛，促进血液循环。同时，羽毛球是一个全身性的运动，需要的是全方面的运动能力，包括眼，手，脚的协调运作，因此一个良好的身体状态和身体素质是必不可少的，也在很大程度上决定了打羽毛球的天赋。

　　热身和拉伸主要集中在腰肩部分，手脚关节部分，可以试试压腿，扩胸，扭腰等动作，唤醒身体的肌肉记忆。平时也可以通过跑步，跳绳等无氧运动锻炼自身的体力和耐力，如果爆发力不足，可以尝试一些无氧运动，像是引体向上，俯卧撑等等，不同的运动之间也有一定的相关性，间接地也会提升打羽毛球的能力。

　　2.注意握拍姿势，身体站姿的细节

　　握球拍的姿势没有统一标准，因人而异，但切记不可用力过度，身体保持放松，但注意力一定要集中，随机应变。身体的站姿重心应该抬高，双脚前后侧身站直，大腿两侧打开，以便随时调整站位。

　　3.仔细看球，掌握击球点，练习步法

　　初学者容易犯的错误就是一直盯着球看，其实在处理发球后，就应该适当调整站位，对方回合时留意球的走向。而且击球点应该尽量的高，很多初学者习惯球落到在面前才开始做出反应，其实击球点设置的高一点，不仅有利于提高容错率，还可以精进自己的技术。在不断的练习后，也能够很自然地使出高远球，杀球等高难度动作了。

　　至于步法的重要性不言而喻，如果没有良好的步法支撑，那么失误的概率会大大增加。而步法的形成依赖于对时机的掌握，场面的控制，以及身体的协调程度。

　　4.保持良好的心态

　　任何运动的熟练掌握都是需要成百上千的练习，目标不必设置的太高。有的时候小小的妥协，也是我们的一种成长。对于大部分人而言，玩羽毛球更是一种娱乐消遣的方式，因此，在运动的过程中感受乐趣才是较重要的。良好的心态也能帮助，我们形成正确的积极反馈。某种程度上也会帮助我们学习和进步。

　　5.长期的坚持和练习

　　打羽毛球需要的是长期以来的坚持，逐渐形成自己的步法和打法，形成手感，培养熟练度。并且对于初学者而言，理论知识相对并没有那么重要，更多的是于实战中加以运用和实践，在实战中总结经验。