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                 YOGA在梵文中的本意是“统一、和谐、连接”。那些先哲们模仿自然界的花鸟虫鱼、揣摩自然界的一切生息，他们发现自然界的一切相互关联、相互依存。树因风而动，鱼因水而嬉，他们带着崇敬自然和宇宙的心，结合古印度神话故事中膜拜的人物形象，以“姿态”的方式，用体势表达对自然的爱戴与敬畏，一如“鸟王式”，收起的羽翼掩藏不住鸟王的光彩，稳定如磐石、泰达不怒；侧卧“女神式”，安然优雅，静谧的磁场弥散开来；“云雀伸展式”，舒展、自由；“蜻蜓式”点水般轻盈......因而瑜伽并不是单纯形而上学的体式表演，而是结合医学、呼吸、冥想、心理学的广泛综合，在印度，瑜伽属于一项哲学、医学。

      印度哈他瑜伽的典籍《哈他之光》指出，“体式的习练能给人带来思想和身体的安定，会消除疾病、让肢体轻盈灵活”。如果能有规律地持续进行瑜伽体式的习练，内心将变得越来越平静，身体的僵紧就会逐渐缓解，直到完全消除，身体的稳定性和柔韧性都会得到改善与提升。 因此，不是只有柔韧性好才能练瑜伽，而是通过长期坚持练习瑜伽、坚持调息冥想，从而逐渐收获健康柔韧的身心。亲爱的同学们，从今天开始，让我们拥抱印度古老传统仪式的纯净洗礼和祝福，放下内心所有的困惑与不安， 满载对生命的热爱、对健康的追求、对幸福的探索，引领觉知的光芒照亮身体较黑暗的角落！