赛普健身教练培训基地是全能健身私教职业教育，2009年，赛普创办，那时赛普健身教练培训基地只培养私人健身教练。2018年，赛普还是只培养私人健身教练.赛普一直以“一辈子一件事”作为赛普校训，自2009年成立到现在一直为健身俱乐部培养和输送具有专业素养的教练,与此同时希望更多人能够通过健身“优化”自己的身体状况，拥有健康美。

赛普师资有保障，赛普师资组成专业化，赛普导师必须达到专业教师考核标准，如从业经验、语言表达能力、人际交往能力、教学风格，职业素养、品德、责任心等，必须能够熟练掌握赛普的各种专业的教学模式。赛普导师只有在获得教师专业委员会的导师认证资格后才能上岗执教。

赛普配套设施有保障，赛普严格按照健身教练学习与教练的专业要求设计、装修教学、训练和学员生活场所，符合科学、安全、健康、舒适的原则。比如，赛普的餐厅采用五餐厅标准，严格把控食材的质量，确保从正大等有质量增加的供应商采购食材，并且按照健身专业的要求安排健身营养食谱。赛普与为队、解放军和其他重要客户提供健身器材的阳锐公司合作，合作开发新一代的运动训练器材，应用在教学和训练中。

赛普课程体系有保障。赛普研究院在国际课程体系和标准基础上，经过多年研究，根据大众健身人群的特点与需求进开发了赛普CPT课程。不仅深受健身教练学员欢迎，还得到了广大健身爱好者的认可。课程与学员接受能力匹配。赛普的课程充分考虑到基础差学员的理解能力，在做到专业、、全面的同时，还做到易懂。学员可以地学到适用的专业知识。

赛普就业有保障。对于那些期望从事专业教练职业的学员，除了得到各健身俱乐部都认可和欢迎的知识和证书外，还可得到赛普多方面的帮助，学员入学之初就签订就业协议，与600多个城市，3万余家中健身俱乐部建立长期合作关系。每月定期召开现场招聘会，终找到自己满意的工作。

赛普学习有保障。学习前，通过赛普学生APP能提前预习教学视频，实现基础差到准学员的成功过渡;学习中，符合学员接受能力的课程体系，理论+实践相结合案例教学，贯穿始终，线上+线下相结合，小班制教学，1000+个动作视频库，社团班，提员综合能力;毕业后：可以0元复读已学过的课程，0元获得各种在线课程和资料，继续教育课程可提员综合素质和教练水平，紧跟客户需求。

赛普生活有保障。赛普专门成立安全检查委员会，由主管院长兼任安全组长，责任落实到个人。学员入学之后要接受严格的体检，主要是影响运动的疾病筛查和传染病筛查，保障学员学的踏实，家长也放心。赛普食堂的食材均采购于有质量保障的供应商，如增肌减脂食堂蛋白和肉类食品均由正大集团统一供应。温升规格高，每餐食品增加留样。赛普对学员实行半军事化管理，晚上学管老师到点查寝，严禁无故离宿，离宿必须请假制度。学校门口有专职24小时保安，人员需刷卡进出，无关人员严禁出入。

如今，许多人去健身房已经成为生活中的一种习惯，许多年轻人选择在工作结束之后去健身房锻炼，保持自己的身材和身体健康，那么，新手去健身房锻炼应该注意些什么？

对于健身新手来说，他们的健身目标并不是十分清楚，在一开始，他们会认为去健身房是一个非常无聊的事情，许多健身新手会在一段时间之后放弃，那么，想要坚持下去，应该给自己制定一个健身目标，根据计划去锻炼，以便能够坚持长期健身锻炼。

去健身房锻炼身体，首先要进行的是热身运动，可以进行大腿内侧肌肉拉伸和三角肌的拉伸，这些基础动作并不难，只要动作到位，在健身过程中对我们的肌肉可以起到很好的保护作用，运动前的热身工作较重要的目的就是减少关节摩擦，保护关节，所以，去健身房健身，热身动作是非常重要的。

其次就是选择运动项目，对于新手来说，可以先进行有氧训练，进行简单的动作，给身体一个适应时间，避免直接进行器械的训练，以防肌肉的酸痛，对于新手来说，跑步机是一个非常不错的选择，在跑步机跑步半小时左右的训练之后，可以明显感觉到身体比以前更加放松，这时在进行其他健身，会起到更好的效果。

经过一段时间的训练之后，可以尝试选择一些轻型的器械健身，比如哑铃，新手在使用哑铃训练时，要注意自己身体的承受能力，逐渐增加训练强度，对于新手来说，哑铃抬举是一个基础的动作，只需要用肘关节和小臂肌肉带动要哑铃的运动，一次3-5组即可。

去健身房健身有许多需要注意的事情，对于次去健身房的新手来说，应该多向健身教练咨询健身运动方法，避免因为动作错误造成运动伤害。