现在你有没有在想，自己的时间，精力和金钱或家人能不能允许自己花时间来健身。健身是需要你努力的，但从来就没有不努力就可以成功的事。让我来帮你估算一下你需要花多长时间来健身吧，每天要5分钟左右计划饮食。每周要2—3个小时健身。这些也就足够了，并不象你想象的那么可怕。

而当你开始健身之后，你所能得到的益处更多：赛普健身学院就来告诉大家：

赛普健身学院_显著的减缓衰老。

改善脑部血液循环，精力充沛，增加你的工作效率，创造性和记忆力。

赛普健身学院_减少压力和抑郁。

减少心血管病，糖尿病，中风，高血压，高血脂，骨质疏松，关节炎，癌症等病症。

你有两个选择，一个是让自己更精神，更健康，延缓衰老和减轻压力。另一个是还像现在一样。这是你的选择，没有别的人可以强迫你来做这件事。美国“消费者报告”杂志曾做过一项调查，在160个成功的减肥了而且又保持不回弹的人当中，大多数是试过了多种的办法的。但较后一次的成功的不同之处就在于，他们想要瘦身的愿望，终于了对饮食和沙发的依赖。这也就是我们所说的“打开开关”。一旦你打开了开关，你已经下定决心，那么其他的步骤也就水到渠成了。当我次和一个健身者谈话的时候，我可以从他们的身体语言就知道他们是否真的想坚持下去，或者只是想“试试”，这两种人所得到效果是完全不同的。

我在健身俱乐部中有许多机会和会员接触。有些新会员在和我聊天的过程中眼睛不愿意正视我，身体也扭扭歪歪，当问到他要达到什么目标时，总是说不清楚自己想要什么。“玩玩”，“这个很新鲜”“别人都来，我也来”就是他们的回答。这就说明他们决心未定，还没有动力，但另一些人则坚定的看着我，告诉我他们已经不能再忍受肥胖或无精打采，他们要想活得更长，更年轻，再也不想上一层楼，就必须停下来喘气。他们会问我怎样去做，去改变自己。这些人是我较愿意见到的，也常与他们分享成功的喜悦。

你是这两种人中的那一种呢?

赛普健身学院http://saipu.soxsok.com/

手机站访问：赛普健身学院http://m.soxsok.com/saipu/