来源：济南化妆培训学校
时间: 2012/2/28 10:32:00
济南化妆培训学校：女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的生活习惯。
1.开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
2.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
3.避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
4.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
5.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
6.增加睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
7.经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
8.抹防晒霜。防止紫外线伤害皮肤。
9.远离香烟。吸烟较易让人未老先衰，同时避免二手烟。
10.补充维D。研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
11.多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
12.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
13.戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
14.经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
15.有氧运动。既减肥，又有益血管健康。