青岛营 养师培训学校导读： 进入春季，气温尽管略有升高，但忽冷忽热、翻云覆雨，是流感、肺炎等疾病的多发时节。中医摄生学以为，食物对时节改变导致的不适有很大调节作用。
　　中医以为，冬春换季时节是阳气上升的时节，依照“天人相应”的摄生准则，此刻要特别注意维护人体的阳气，多吃葱、姜、蒜、韭菜等温性食物，不只能祛阴散寒，还有灭菌防病的成效。
　　葱里富含的葱辣素具有较强的灭菌、抑菌作用，常常食用能够避免伤风；大蒜中也富含一种灭菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，进步免疫力；韭菜更是冬春换季时“养阳”的好菜，不只有调味、灭菌的成效，青岛营 养师培训提示，还富含蛋白质、维生素A、钙、磷等，养分非常丰富。此外，冬天我们爱吃的羊肉等温补肾阳的食物换季时也能够持续食用。
　　与此相对，黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物要少吃，以避免阻止体内阳气生发。需求提示的是，常被咽喉枯燥、口臭、便秘等“内热”表现困惑的人，不宜过多食用温性食物，可适当吃点养阴润燥的食物，如莲藕、百合、萝卜等。

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