青岛营养 师培训学校研讨发现，心脏病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等本源之一就是体内炎症。据美国《悦己》杂志较新报导，饮食抗炎对防止疾病至关重要。以下就是具有消炎作用的5种食物。
　　1．三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎作用可与阿司匹林等抗炎药适当。青岛营养 师培训主张每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。（可连接：http://qdzdjy.soxsok.com）
　　2．豆类。豆类富含膳食纤维，有助坚持血糖安稳，削减体内炎症反响。主张每周吃素食，格外多吃豆类。
　　3．浆果。浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他五颜六色果蔬也要多吃。
　　4．绿茶。绿茶含很多抗氧化剂，可有用减轻炎症，主张每天喝3—4杯。
　　5．燕麦。燕麦等全谷食物不只富含能抗炎的硒等重要营养素，并且还含丰厚的膳食纤维。主张每天吃燕麦或全谷面包。

  更多详情咨询：青岛哪有营养师培训-青岛较好的营养师培训学校：http://qdzdjy.soxsok.com

  咨询电话：400-0088-273          QQ：289630169

  精品专业： 人力资源管理师培训 | 营养师培训 | 心理咨询师培训 | 会计培训 |