青岛营养师培训学校导读：苹果的养分很丰厚，富含多种维生素和酸类物质。教授建议，吃苹果要细嚼慢咽，因为这样不只有利于消化，还对口腔卫生、防止疾病大有优点。植物学家试验发现，若是一个苹果用15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就能杀死口腔里99%的细菌。因而，慢慢吃苹果，对人体的安康很有好处。
　　
　  青岛营养师培训学校温馨提示，有的人吃一块糖要好几分钟，这种习气其实并晦气于安康。因为人的口腔里有一种乳酸杆菌，能使糖发酵发作酸。糖在嘴里的时刻越长，发作的乳酸就越多，发作龋齿的能够性就越大，对牙齿的安康非常晦气。所以，吃糖时应尽量缩短糖在口腔里的停留时刻。吃完糖今后，较好用白开水漱口，以坚持口腔卫生。
　　
　　别把饮料当水喝
　　
　　跟着天气炎热，各种口味的饮料成了孩子们的独爱，有些家长乃至让孩子经过喝饮料来弥补每日所需的水分。但青岛营养师培训学校提示，孩子靠喝饮料补水有坏处，白开水才是少年较安康的饮品。
　　
　　，有些饮料不只不能解渴，反而会加剧身体的缺水，招致口渴。含糖过多的饮料，以及富含丰厚维生素和无机盐的橙汁等果汁，不只不易被人体细胞吸收， 青岛营养师培训学校提示这些成分在体内氧化分化时还要耗费必定的水分，招致喝完饮料后愈加觉得口渴。
　　
　　第二，很多喝饮料是招致少年过胖或过瘦的主要缘由之一。一方面，胃口正常或胃口较差的孩子会因很多饮用饮料而减弱胃液，使胃口减退，一起，因为饮料中富含很多糖分，使血糖不易降低，也会招致孩子的进食量削减，然后构成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质或微量元素等摄入缺乏而消瘦。另一方面，关于胃口旺盛的孩子来说，很多饮用含糖饮料，简单招致热量摄入过多，而招致肥壮。（可以连接：http://qdzdjy.soxsok.com/）
　　
　　第三，饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻止少年的生长发育。过量色素在体内积储会搅扰多种酶的功用，对推陈出新和孩子生长发育发作影响。
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