青岛众达教育培训学校导读：五道养生菜去皱润肤补血养颜

　　一：补血补气型——蜜汁花生枣
　　面无人色的原因是气血缺乏。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水过量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉润泽，蜂蜜补气。

　　二：面庞多皱纹型——干果山药泥
　　面庞多皱纹的原因是脾胃两虚。 青岛众达教育-营养师培训提示：干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再揉捏成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，归纳收效使肌肤皱纹舒展，润滑润泽。

　　三：面庞漆黑型——栗子炖白菜
　　面庞漆黑的原因是肾气缺乏，阴液亏本。青岛众达教育-营养师培训提示栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤过量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少量，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，归纳收效使面色白净亮堂。

　　四：面庞粗糙型——笋烧海参
　　面庞粗糙的原因是阴血缺乏，见于燥火型体质。青岛众达教育-营养师培训提示笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一同煨熟，参加盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，归纳收效使肌肤细腻光润。

　　五：面庞虚胖型——海米炒油菜
　　面庞虚胖的原因是阳虚，肾阳缺乏，水湿上泛于头脸部。青岛众达教育-营养师培训提示海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加过量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，归纳收效使脸部浮胖衰退。

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