青岛众达教育培训学校导读：西红柿和豆浆是许多女人所熟知的减肥食物。可是这些食材要怎样吃减肥作用才较好呢？下面，教你正确吃西红柿、豆浆，加快推陈出新、焚烧脂肪的饮食减肥办法，让你减肥作用加倍。
　　1、超简单作烤西红柿、微波西红柿--晋升代谢、焚烧脂肪
　　现已“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的西红柿，一向都被想瘦的美眉们，当作安康减肥的优选减肥食物。
　　可是生西红柿却属寒性蔬菜，使人体代谢降低，如此一来，减肥作用便打了扣头。
　　养分青岛众达教育培训说，西红柿加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，能够加快血液循环，进步代谢、脂肪也更简单被焚烧！
　　主张你每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的西红柿。若是下午肚子饿了想来个下午茶，干烤西红柿会是个不错的挑选唷！晚上肚子饿，来碗西红柿汤也不错。
　　西红柿减肥食谱引荐：
　　★加热西红柿，纷歧定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤西红柿。
　　★将1个西红柿切块、加盐及胡椒粉、加少量水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点心！
　　★将1个西红柿切块、加盐及胡椒粉，改加1碗水和少量葱花，微波时刻增至5-6分钟，就成西红柿汤啦！
　　2、燃脂豆浆饮用规律
　　豆浆内富含的维他命B群，可协助脂肪焚烧；维他命B2协助脂肪分化；维他命B6则担任撑持肌肉的重担。但要怎么喝才对呢？日本研讨发现了几个新规律，你一定要看看！
　　规律1饭前或调配正餐喝
　　豆浆在消化吸收的进程中，较能发扬减肥作用。调配三餐一同饮用作用更加倍！
　　别的，饭前喝豆浆所供给的饱足感，还能够避免不当心吃太多唷！
　　规律2调配高纤维的食材，减肥作用加倍
　　在制作豆浆的进程，豆子里的纤维都被过滤掉了。
　　所以无妨在豆浆中参加可可粉或黄豆粉，或是豆浆调配沙拉一同吃，不只增加风味，更能供给饱足感。
　　规律31天1~2杯，也可使用在菜肴里
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