青岛营养师培训学校为您分析王珞丹的饮食瘦身4秘方         400-0088-273
健康早餐
早上起床之后，王珞丹会马上喝一杯淡淡的食盐水，因为食盐具有一定的杀菌作用，可以帮助清理和刺激肠胃，排出毒素，这也是帮助女孩子减少小腹的好方法。
早餐的选择也要十分的营养，而她的主要饮食侧重于补充足够的钙质，因为它可以帮助人体更好的代谢脂肪。而且吃早餐除了能为身体补充营养之外，还会加强新陈代谢。
低卡午餐
吃午餐之前，王珞丹习惯先喝一大杯清水。这种做法的目的除了可以为身体补充水分之外，还可以产生很强的饱腹感，减少摄取食物的热量。
而且她还提醒大家，我们要喝的是凉白开，因为肠胃在吸收它们之前会释放一定的热量将其加热，这也是一个必须要了解的减肥小窍门哦。还有一点就是，午餐一定要多吃蔬菜，并且拒绝高热量的加工食品。
必要下午茶
因为工作要消耗很多的体力，尤其是拍戏的时候。所以对于纤瘦的王珞丹来说有时也需要下午茶来为身体补充营养和能量。她的选择一般是粗粮搭配水果和蔬菜，或者是喝一杯脱脂牛奶。但是凉白开仍然是她的较爱。有的时候不方便吃饭，助理也会为她准备一些低卡的小零食，像是少量的坚果和水果沙拉，既营养又健康，这样就不用担心吃太多会发胖的问题了。
清淡晚餐
晚餐王珞丹会尽量的少吃，而且都是以青菜为主，烹饪的方式也会特别的使用煮或炖。食用油和调料她只会放一点点，总之就是尽量的减少食物的热量，清淡为主，以不出现饥饿感为原则。因为害怕晚间的运动变少会堆积脂肪，所以吃完晚饭后她还是会适当的运动一下，帮助热量的消耗掉。
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