青岛营 养师培训学校导读：许多人都受过消化不良的苦。我们也晓得要防止多脂、油炸、辛辣等影响食物。那啥食物较益消化呢？美国《安康》杂志近来给出了答案。
　　酸奶：内布拉斯加大学医学中间胃肠病学家麦卡什兰德博士表明，酸奶富含多种人体消化系统必需的有利菌。
　　韩国泡菜：青岛营 养师培训表明，韩国泡菜的主料卷心菜可推进肠道有利菌成长，一起还富含纤维，有利排便。
　　鸡肉和鱼肉：鸡肉和鱼肉比油腻的牛排非常好消化。红肉不只脂肪含量更高，并且可能会添加肠癌风险。
　　全谷食物：全麦面包、燕麦和糙米等食物是推进消化的膳食纤维的优质来历。
　　香蕉：香蕉有助于康复肠道功用，格外腹泻或醉酒之后。香蕉能康复人体电解质和钾，其间富含的纤维素有助于消化。主张每天吃一根香蕉。（可连接：http://qdzdjy.soxsok.com/）
　　生姜：生姜可安全减轻反胃、吐逆、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超越2—4克，否则会烧心。

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