很多考生和我说，在面试的时候根本无法把自己想要表达的内容全部展现出来，原因是情绪紧张，看到陌生的面孔就没办法镇定自若地答题。

　　其实我们每个人都会有紧张的情绪，这是我们很正常的心理状态，所以在各大面试考试中，由于紧张的原因发挥失常是很多考生无法跨越的鸿沟。今天我就来和各位分享下如何克服自己的紧张情绪，或者说如何在面试的十几分钟时间里把自己的紧张感隐藏起来。

　　首先我们要找到自己紧张的原因：

　　一.准备不够充分，脑海中的信息量较少，再加上考场的严肃氛围，自然没办法把心中所想全部表达出来;

　　第二.性格所致，天生的腼腆害羞，别说见到陌生人，就是面对熟人开始进行长篇大论的演说也做不到。

　　找到原因之后，我们就要进行有针对性的训练了：

　　我不认为性格是无法改变的，即使你是个再怯懦的人，也可以通过不断的训练变成一个强大自信的人。或者说，我们可以在考场上把自己伪装起来，不让考官看出我们的紧张。

　　我们可以借助一些方法来调节自己的心态：

　　一.我们在上考场之前可以采用深呼吸法，来使自己达到一个放松的状态;

　　第二.通过挺胸抬头，自信的笑容和端庄的坐姿在外形上隐藏自己的紧张感;

　　第三.答题的时候要记住大声，流畅，分点论述，声音越小越会给人不自信的感觉;

　　第四.要有眼神交流，越是紧张，越是要直视对方，但切忌死死盯住考官，可以看考官两眼到鼻梁的倒三角区域，这样给人呈现的是尊重，自信的状态;

　　第五.即使在论述题目的过程中出现口误，或是停顿卡壳的现象也要保持镇定，不要慌张。如果说错了我们就重新组织语言再说一次，不要因为小小的失误慌了神。

　　调整好备战面试的心态是很重要的一环：

　　只有内心足够强大了，我们才有可能在练习面试的过程中愈挫愈勇，这是一场激烈的心理战。除此之外，我们也必须要不断地积累素材，只有自己的知识储备足够强大，才能遇题不慌，娓娓道来。我们平时也要多看新闻多看报，对热点时事要有一定的敏感度和敏锐的观察力和分析能力，能够在不断的练习中逐步突破自己，能够站在公职人员的角度去思考问题和解决问题。