上海有没有学武术的地方十大培训机构名单榜首一览？学习武术散打太极拳推荐善水武道，浦东金桥、徐汇三汇路、杨浦翔殷路和杨浦区本溪路均开设有校区。主要开设课程有：武术、散打、太极、养生等。为广大青少年、都市人士、各大企业、社区、学校等提供定制化服务及针对性课程内容。自主开发设计课程体系：武术技能+防身技击+尊师重道+国学经典+登台展示。

　　善水武道开设有初级武术、中级、高等级班、各类企业养生功夫、防身健身类课程，还盖了高考体育统考（武术）项目、体育（武术）项目。善水武道与上海各大体育院校有着紧密的合作。每年，与同济大学、上海体育学院等高校教授合作，由导师教授为团队进行课程指导、教学优化！被上海市浦东新区太极拳协会评为“理事单位”，参与组织策划各类武术赛事工作，得到来自武术同仁及专业人士的广泛认可。

　　专业课程

　　武术体适能：适合3.5~5岁儿童

　　幼儿武术：适合4~6岁学龄前儿童

　　少儿武术：适合7~9岁

　　体育武术/青少年武术：适合10~15岁

　　武术器械班：适合习武2年以上学员

　　少儿散打：适合8~10岁

　　青少年散打：适合10~15岁青少年

　　成人散打：适合16岁以上

　　太极/养生：适合16岁以上

　　善水武道是专业从事武术培训、散打防身术、太极养生功夫教育的专业机构，在上海武术培训领域中享有较高的认可度。

　　少儿武术培训的基本功介绍

　　1.手型：传统武术非常注重神形合一，手型练习非常重要。

　　基本手型有三种:拳、掌、钩。拳击的练习包括前拳和立拳:拳击突然从腰部冲出来，扭腰顺肩，达到拳击表面，同时手臂内旋，使拳击心脏向下。

　　要点：沉肩、挺腰、收腹、冲拳要有力，要有爆发力，扭腰、顺肩，上身稍前探。

　　掌与钩练习子的练习：双臂握紧拳头，站起来，从下到上到前，从内交叉画弧，从下到侧举手。

　　少儿武术的基本功是什么？

　　2.步法：基本步法有五种。弓步：前腿弯曲膝盖半蹲，大腿水平，膝盖垂直于脚趾；后腿膝盖伸直，脚趾扣，塌腰扭臀。双手叉腰。

　　马步：双脚分开，约为脚底长度的4倍，脚趾面对前方，双腿弯曲膝盖半蹲，大腿水平，重心落在腿之间，看前面。

　　虚走：前脚伸出，脚紧内扣，脚趾虚点地面，后腿弯曲膝盖半蹲承重心，膝盖扣胯部，双手叉腰，看前方。

　　休息：双腿交叉屈膝全蹲，前脚全掌着地，脚趾外展；脚跟离地，臀部靠近后腿。

　　仆人：一腿全蹲，全脚着地，臀部靠近小腿，膝盖外展；另一条腿靠近地面。全脚掌着地，脚趾内扣。