南阳营养师培训学校提醒您：高血压是一种慢性病，是需要长期注意预防的，那么夏季来临，大水果的世界，我们应该怎么安排呢？
    苹果是果中，苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
    猕猴桃。猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

　　橙汁。橙汁含丰富的维生素c。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素c有助于血管扩张。
    南阳营养师培训学校提醒您山楂也是好东西，能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。