南阳公共营养师培训学校——南阳冯特健民教育集团成立于1998年12月，冯特健民教育集团南阳职业培训学校是豫西南一家经过人劳部、河南省人劳厅批准成立的的心理咨询师、公共营养师职业资格认证培训机构，是全国心理咨询业、营养保健业的领航者之一。报名电话：0371-59953771  QQ：1578426602

 

    孕妇膳食指南与要点

　　孕早期膳食要点

　　1.按照孕妇的喜好，选择促进食欲的食物。

　　2.选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥、面包干、馒头，饼干，甘薯等。

　　3.少食多餐，想吃就吃。如睡前和早起时、坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以

减轻呕吐，增加进食量。

　　4.为防止酮体对胎儿早期脑发育的不良影响孕妇完全不能进食时，也应从静脉补充至

少150g葡萄糖。

　　5.为避免胎儿神经管畸形，在计划妊娠时就开始补充叶酸400-600ug/日。

 

 

　　孕中期膳食要点

　　1.补充充足的能量

　　2.注意铁的补充。

　　3.增加充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供应。

　　孕末期营养要点

　　1.补充长链多不饱和脂肪酸。

　　2.增加钙的补充。

　　3.增加适宜的体重增长。

 

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