1.练习瑜伽会让你的活力增强，是因为瑜伽对你的脑部和腺体的作用！

2.练习瑜伽会让你年轻，瑜伽可以减少皱纹淡化斑点，产生天然的“拉皮”效果。

3.练习瑜伽会让你的生命更长，因为瑜伽可以增强你的抵抗力，南宁瑜伽培训学校对你的大脑，腺体，脊柱以及你的神经系统都得到了调整，还有就是呼吸瑜伽的呼吸为什么是鼻子呢？就是因为用鼻子呼吸会提高你的生命之气！我们看一下为什么鹤和龟的寿命比较长？有时间要观察以下它们呼吸，它们一分钟可能就只呼吸两到三次的！那为什么猴子寿命就短？是因为猴子的情绪特别的急噪！所以寿命就比较短！都说练瑜伽的时候就是你的生命中停止的时候了，但是我在这讲一下，并不是你只要做瑜伽了，你的年龄就不动了，主要你要有个良好的心态，正确的食和一个正常的睡眠！还要有个正常的生物钟！  

4.练习瑜伽会改善你的情绪。由于瑜伽会让你的神经系统产生回春的效果，情绪自然就表现积极的状态，会让你更自信更热诚！

5.练习瑜伽会让你的姿态变得更加的优美！南宁瑜伽培训学校你去看哪一个瑜伽老师的体形都是非常有曲线美的  

6.较主要的一点就是练习瑜伽可改善睡眠，那就是休息术了，瑜伽讲究一个整体的一个体系单独的几个招式是达不到效果的

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