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不锻炼，同龄人里你变老

其实，这篇文章想要说的是：“不坚持锻炼肌肉会不会减少”的问题。那么，文章的标题为什么又是“不锻炼，在同龄人里你变老呢”？具体请看下文：

一个人从出生到死亡，人体肌肉都在不断的变化。从幼年到壮年，人体肌肉是在不断增长。但从壮年到老年，人体肌肉是在不断萎缩以及减少。导致这个现象是人体正常的生理生化作用。可以这么说，一个人的肌肉随着年龄的增长是从少到多，再从多到少的一个转变。

那么，一个人如果长时间不锻炼，肌肉会不会减少呢？我们可以这样来分析。

当一个人通过锻炼后，首先可以提高人体的肌肉质量，以及增加人体肌肉含量。这个时候人体的肌肉不管是质量还是数量都是在增长。

当一个人长时间不锻炼，那么他的肌肉质量首先是会下降，肌肉质量的下降主要体现在肌肉的力量、耐力等不如锻炼的时候。再下去就是肌肉由于得不到锻炼，就会开始萎缩以及肌肉数量的减少。

所以，如果一个人长时间不锻炼，他的肌肉会减少。通过坚持锻炼不仅可以提高肌肉质量以及增加肌肉的量，还可以延缓人体由于年龄的增长导致肌肉的萎缩等