来源:武汉健身教练培训时间:2016/4/5 15:15:51
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放风筝
颈部后仰时间别太长
“糊成纸鸢牵,凭借春风上青天”。大多数人会选择放风筝这项体育运动。风筝放飞时,人不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、强身健体的目的。看风筝高飞,眼睛一直盯着风筝远眺,眼肌得到调节,疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。
中老年放风筝时一定要注意自己的安全,放风筝需要我们把头后仰,观察风筝,因此一定要注意保护颈部,千万不要后仰时间太长,这样很容易使自己受伤,可仰视和平视相交替。放风筝较好以两三人搭伙为宜,选择平坦、空旷的场地,不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方,以免发生意外。
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