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  近年流行起来的养生热中，穴位养生可以说是广受老百姓欢迎和接受的仅次于食疗养生的内容。但是很多人对穴位养生并没有科学的认识，比如，每个人的体质不同、取穴方法各异，坚持时间长短不一样，所以效果也就不同。较重要的是，对于不是中医大夫的百姓而言，穴位养生毕竟只是平时保健或辅助治疗疾病的一种方法而已，并没有那么神奇。深圳公共营养师培训哪家较专业？就到百康公共营养师培训中心！
  每个穴位都有一定的位置，取准穴位是穴位养生的基础，穴位养生疗效的好坏与取穴的准确与否密切相关。取准穴位并不是一件容易的事情，即使是学中医的，如果长久没做针灸医生，取穴也不一定准。中医的穴位养生是在中医理论基础上采用的，如果对中医不甚了解，就很难取得好的疗效。
  穴位养生之所以受老百姓欢迎，一个重要的原因就是很多人认为即使操作方法不够准确，即使操作者不通医理，也只会影响疗效，总不至于有什么坏处。其实不然，深圳公共营养师培训认为，穴位养生不是只有利，没有弊，这跟每个人对中医基础掌握程度、采用的方法和个体差异有关。比如，针刺、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等都是通过刺激穴位来达到养生的目的，但并不是每种方法都适合您。
  针刺适用范围广，病种涵盖内、外、妇、儿、伤科等科绝大多数的疾病，但是针刺有时可能会痛，许多患者为此惧针，很容易在操作中出现滞针，而且针刺常常需要一个疗程，不是1～2次就有明显效果的。更重要的是，没学过中医的人对自己进行针灸养生，容易出现意外。
  深圳公共营养师培训认为，穴位按摩又称“指针”，即以手指代替针刺，这是老百姓较喜欢的，但每个人的手法不同，按摩时间长短不一样，其效果也有差异。穴位按摩时较好采取点按法或点揉法，刺激力度应从轻到重，持续点按半分钟左右，再从重到轻，也可以在点按时加上揉动的手法，非专业人员往往控制不好力度。

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