通过下文的内容，您能了解一些合理的方法来帮助自己调节压力，顺利完成备考任务。

　　树立信心不要自我否定

　　首先，当各位考生自身所承担的压力过大时很容易产生许多负面情绪，在这种情况下有些考生就容易失去信心自我否定自己，由于备考一级消防工程师考试的周期是漫长的，在这个过程中会有不少学习方面的难题等着考生们逐一解决，一旦各位失去信心就很容易“未战先败”，虽然同时兼顾工作和学习确实辛苦，而且学习过程中的困难也着实不少，但是自己到底行不行?只有亲身尝试之后才知道，因此，各位考生不要遇到压力遭遇困难就否定自己，既然当下时间充裕而且凡事都是事在人为，那么各位就应该树立信心，在学习阶段自我鼓励相信自己可以克服难关，积极性上去了，正面的能量就能帮助自己因学习产生的负担。

　　不盲目比较看到自身进步

　　各位考生想要调节压力，不如先找到压力的源头，有句话叫“有竞争才有压力”，由于近两年有不少地区被迫停考，所以选择在2022年报名参加一级消防工程师考试的考生可能会比以往更高，而有些考生在备考过程中总是喜欢拿自己与别人作比较当他们发现自己与别人的差距过大的时候，那么此时就会对考生原本的信心大受打击，容易让考生误以为自身的能力或者实力不足，一想到自己会与这些远超自己的考生在同一个考场可能有些考生就会徒增压力，因此，各位考生切记，在备考过程中不要盲目攀比，与其和别人比较不如自我对比，比如对比自己从初期到现在的情况，让自己能够看到自己的进步，这样一来考生就不会自我产生太大的压力了。

　　付出行动用成果证明自己

　　较后，虽然压力是一种负担，但是在某些情况下压力同样可以转化为激励我们付出行动的动力，当各位考生感觉自身的压力过大时，不如“变废为宝”，将压力转化为自己付出行动的动力，因为付出行动可以让我们取得一定的收获成果，而这些成果不仅可以提升考生的信心，同时也是一种自身能力的证明，当各位考生知道自己有能力克服困难换取想要的结果时，就可以保持信心坚持完成下一步或者下一阶段的学习任务，不会因为不堪压力带来的重负而止步不前。