形象在现今社会中越来越受到人们的关注，美眉们的形象关键就在于“身材”那么怎样才能让自己拥有好的身材呢？我们在日常生活中怎么减肥较快较有效呢？其实在日常生活中只要改变一些小习惯就能很好地减肥瘦身。下面南宁形象设计培训学校就为大家盘点7个较快较有效减肥方法，只要大家把这些方法融入自己的生活中去，就能拥有好身材。

1.穴位按摩
　
   很多人也许不知道，其实脚底的穴位按摩是可以控制食欲的，每天进行大约三十分钟的脚底按摩就能达到很好的效果，一直坚持下去，你的胃口会慢慢变小小。胃口小了，你摄入的热量自然就下降了，这样你就能轻松HOLD住身材了。

2.坐公交巧瘦身

　　南宁形象设计培训学校很多上班族上下班都是坐公车。已经坐了的你在公车上就站站吧。站着的时候要注意，一定要提起脚尖站立，这样可以让你的的脚腕更为纤细哦，并且还可以消耗掉更多的热量。

3.跳舞

　　跳舞既能提升一个人的气质，也能暖身减肥，美眉们在家时候跳跳舞能很好地塑造曲线。因为跳舞是一种全身性的运动，每天坚持半个小时就能燃烧身上多余的脂肪。

4.细嚼慢咽南宁形象设计培训学校

　　无论你吃的是什么食物，都要多咀嚼一下，每一口都能做到咀嚼20下的话，不但消化的更好，而且还能减少脸部的脂肪哦，一举两得，何乐而不为呢。

5.多站

　　每次做完一件事后，就站起来伸伸懒腰，休息一下，千万不要小看了这个动作，只是这样的站一站都可以消耗掉127卡路里哦，如果你已经做完事情了你就可以去接一杯水或是怎样，去散散步，活动一下身体。

6.巧用健身球

　　在家玩电脑的时候，不要坐在凳子上，而要坐在一个大型瑜伽球上，这样可以很轻松的带动你浑身的肉肉一起运动，闲暇时还可以在瑜伽球上做一些运动。

7.在家吃饭

　　比起在外面吃，在家里吃更为健康省钱，而且还瘦身，外面的油放的又多又不干净，毕竟你不可能一直盯着，而在家做的话，想吃什么做什么，在做菜的过程中来回走动都消耗掉了不少卡路里呢。

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