南宁爱尚舞培训连锁成立于2006年，是一家以成人、少儿舞蹈教学为主的舞蹈培训连锁机构。

☆广西首批国际标准舞协会会员单位（002号）的培训机构

☆广西首批获得广西国际标准舞协会“人才输送组织”称号的培训机构

喜欢拉丁舞？想要跳好拉丁舞？或是想要运用拉丁舞达到健身塑形的效果？就就必须先学好拉丁舞，而想要学好拉丁舞,就必须先从拉丁舞的基本站姿学起。

拉丁舞基本站姿口诀：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。

学习拉丁舞时站不稳？看看专业老师怎么做！

1.抬头、含颚

低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。

所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本上都需要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。

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2.长颈、沉肩

拉长脖子，同样这里的拉长脖子需要讲究位置，也就是脖子后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不要耸肩。

下沉的肩部和拉长的颈部，是人整体高贵气质为重要的体现。

3.挺胸、收肋、直椎

挺胸而不含胸，不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪，而同时要向内部略收两侧的肋骨，也许说直胸更准确些。

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脊椎要径直挺立，不可左右或者前后弯曲。这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。

4.收腹、勿塌腰

有了很高贵而从容的上半身，中段也不可放松，这是表现性感的重点部位。

收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。不要把提臀当作翘臀或者塌腰。

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如果不会，可以如此感觉：将手放在臀部，身体所有肌肉都不动，而只是收紧臀部肌肉，然后放松，感觉这种收紧和放松的感觉。

5.夹腿、绷脚

大腿内侧的肌肉要加紧，这样腿部才有力量，旋转时也才能将身体收成一根柱子。看所有的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。