上海学习健身教练就到专业的健身培训机构，锐星健身学院成立于2003年,是健身教练职业资格培训基地,专注健身教练培训多年,国内认可!实力强!!目前已在上海、广州、武汉、合肥、成都开设了校区,为国内健身行业输送了数万名健身人才!

锐星健身教练培训，全能私人教练课程囊括了私人教练必备的专业技术以及前沿的康复知识，让学员在面对任何身体情况的会员都能够得心应手。从基础的人体解剖学、生理学和运动力学开始，到科学系统的功能性康复课程，掌握纠正性训练原理及训练模型和实例动作，实用的贴扎技术及放松手法技术帮助会员改善身体功能，还包含特殊人群案例分析等，让学员成为健身房专业受信赖的教练。

锐星健身学院 目前开设的课程有

1.职业私人教练培训班

2.私教全能/2门团操

3.私教/7门团操

4.团操课程：肚皮舞、爵士、尊巴、有氧拉丁、有氧操、有氧舞蹈、有氧搏击、踏板操、动感单车、普拉提、身心平衡、瑜伽、舞韵瑜伽等十3门课程

为什么男人要促睾？这个问题无论是对你还是你的女朋友来说，都是非常重要的问题，促睾可以让男人的身体代谢能力旺盛，睾酮水平能够让男人的能力、耐力和耐性比普通人更好，肌肉的力量也会更强，所以很多男人健身实际上非常注重这方面的提升。那睾酮是怎么来的呢？我们怎样才能增加自身睾酮的分泌呢？

首先，我们必须知道睾酮也是人体内的一种激素，体内激素的分泌取决于自己的身体状况和条件，自身很难合成和分泌更多的睾酮，所以你可以看到很多健美运动员的肌肉是如此强壮和大块，主要是因为他们会通过药物辅助，以促进自己的睾酮分泌，但是，不建议大家用药物来刺激身体分泌睾酮的。

我们已经知道睾酮是什么了，那么我们就可以通过饮食和运动来促进睾酮分泌，这也可以让你保持正常的新陈代谢，并且肌肉力量也可以得到改善。

饮食方面

多吃富含蛋白质、锌元素的食物，如牛奶，鸡蛋和海鲜中的牡蛎，虾等等，对睾酮的合成有非常重要的作用，尽量不要重复饮食，多样化的食物可以增加体内的生长激素水平。

运动方面

腿部训练要多做，主要是为了防止腿部肌肉力量的流失和衰老，而下半身肌肉是维持生命活动的主要载体，可以做更多的负重深蹲，负重弓步蹲，硬推等可以加速睾酮合成，使身体更加强壮。