儿童注意力集中的训练方法-舒尔特

　　孩子上课注意力不集中怎么办，很多家长都会有舒尔特测试孩子是否存在注意力不集中的问题。其实“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

　　舒尔特注意力训练方法说明：

　　练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

　　为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。测量时，要求被测者用手指按从小到大或者从大到小的顺序

　　依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

　　例如数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

　　5-7岁年龄组，达到30秒以下为，46秒属于中等水平，班级会在中游或偏下，55秒则问题较大。

　　7-12岁年龄组，能达到20秒以下为，学习成绩应是还可以，36秒属于中等平，班级会在中游或偏下，45秒则问题较大，考试会出现不及格现象。

　　12-14岁年龄组，能达到16秒以下为，学习成绩应是还可以，26秒属于中等水平，班级会在中游或偏下，36秒则问题较大，考试会出现不及格现象。

　　18岁及以上成年人，好可达到8秒的水平，20秒为中等水平。

　　舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

　　舒尔特训练法虽然好，但是这个世界不存在药，现代社会生活，工作压力大，琐事繁多，信息碎片化等等原因使得注意力频繁被打断切换，导致了大脑无法保持一个良好的专注度，我们还是需要了解到导致我们注意力不集中的一些更深层的原因，平时也要保持规律的作息时间，多体验感觉统合训练，让大脑在彻底不会被打扰的环境下专注做一件事，都会有助于改善注意力的问题，再配合舒尔特方格训练法就能达到事半功倍的效果。

　　注意力的提高还可以有很多具体可行的方法进行配合训练，以后再续，这样的舒尔特方格训练一开始这样做肯定很难啦，成绩可能会不如原来的方法快，一开始不要在意成绩，重要的是掌握正确的方法，如果觉得疲倦了就休息一下，或者明天再做，只要坚持习惯了这个方法，你的成绩一定会慢慢提高，并且超越原来的瓶颈。

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