女生怎么瘦身效果比较好?健身教练学习，请加微信15699919071

经常有朋友说，我明明健身后全身都瘦了，胳膊和腿都细了，脸却还是胖乎乎的？这确实是一个困扰广大健身朋友的问题，尤其是对健身女性而言。

幸福的小脸哥哥相似，不幸的打脸各有不同。腮帮子圆鼓鼓的，多肉而不结实，脸型线廓不分明，就是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积、表情肌衰退，是造成脸部肥胖、轮廓混沌不清的原因。有些朋友身体代谢速度比一些人慢，相应的水分循环的速度也很慢，表现为容易水肿，特别是脸容易肿成猪头。随着年龄的增长，机能衰退，外加常年经受的日晒，使得层内的肌肉纤维和胶原蛋白含量减少、皮肤弹性降低不再紧实，因此给人臃肿混沌之感。

减肥本质上，是脂肪组织体积减小的过程。脂肪组织分布于颈部、腰部、臀部、腹部等部位，而对于正常人来说，脸部脂肪的厚度，相比于身体躯干部位的皮下脂肪层，是要薄得多的。

因为减肥的时候，身体躯干部位的脂肪减少量，要远远多于脸部脂肪的减少量，因此瘦脸效果并没有瘦身来的显著。

另外，受基因和代谢能力差异的影响，有的人更容易先胖肚子、先胖上身，而还有一些人更容易先胖腿、先胖下身，或者先胖脸，所以这也是有个体差异的。