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      提高身体素质

　　想要学好篮球，你就一定要懂得提高自身的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等素质的重要性，只有自己的身体素质提高了，才能够有效的减少在篮球运动中所受到的伤害。

　　加强基本技术训练

　　只有自己打篮球的基本技术提高了，便能够减少一部分不必要的身体损伤，比如手指的挫伤等等。同时如果你将自己的进攻和防守的技术提高，也会避免比赛中的很多不合理的身体接触、冲撞，能够减少受伤的几率。

　　充分做好准备

　　在篮球运动前要充分做好准备，这是防止自己在比赛中出现外伤和内伤的一个重要的环节。尤其是在环境温度比较低，长期没有进行足够的运动量的情形下很容易将肌肉拉伤。

　　重视场地条件，天气状况

　　打篮球时如果天气过冷或者过热，场地的湿滑、不平、光线的不适宜，服装的不合适都可能导致运动员摔伤、扭伤、拉伤等等运动伤病。所以当你进行篮球运动时要注意场地条件和天气状况的良好，同时要通过改善篮球运动员的运动习惯，加强对运动员的运动中的防护，降低运动损伤的发生

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