来源:烟台健身教练培训学校时间:2017/6/23 18:16:22
关于这个问题,我们需要结合实际情况来进行具体分析。首先这与报考的健身教练培训学校有关,因为学校本身的综合实力不可避免会出现差距,比如师资力量的强弱、课程内容的专业以及授课方式的把握等等,不同的学校所能传授的能力是不同的。
普拉提训练课程
普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
1、普拉提历史背景、发展、原则及概念
2、普拉提之呼吸
3、评估与激活
4、呼吸的机巧与应用
5、普拉提之健康的骨骼排列
6、1体态评估
7、普拉提之有关脊柱的训练:针对椎体不稳、颈后大包、脊柱侧弯、平背、驼背等常见问题
8、普拉提之有关骨盆的训练:针对骨盆倾斜、回旋等常见问题
9、普拉提之有关肩胛的训练:针对翼状肩胛、耸肩、圆肩、手臂活动受限等常见问题
10、普拉提之稳定的深层核心
11、横膈膜的训练及应用
12、腹横机的训练及应用
13、多裂肌的训练及应用
14、骨盆底肌的训练及应用
15、普拉提之塑形主题课程
16、腰腹塑形
17、即时美臀
18、美背训练
19、告别X、O型腿
20、普拉提之孕前产后
21、孕前训练
22、产后骨盆底肌、腹直肌分离的恢复训练
23、产后关节稳定训练
24、产后如何恢身材
25、普拉提之中训练
26、普拉提之小器械的应用
27、普拉提之课程编排、训练计划的制定
28、普拉提之开单技巧
更多咨询尽在:烟台健身教练培训学校 http://ytjsjlpx.soxsok.com/ 咨询电话:400-0088-372 咨询QQ:2360231788
上一篇 兰州哪有专业的会计学校
上一篇 北京团结湖周围学影视制作去哪里