来源:贵阳健身教练培训时间:2017/5/24 15:22:33
贵阳花溪哪个学校可以学健身教练?贵阳健身教练培训学校 咨询电话 400-0088-372 QQ:488923102
培训内容介绍:
全能私人教练培训班
一、私人教练基础课
理论课程:
1.健身行业发展概况;健身行业的产业构成;健身行业的发展史;健美运动发展及健身教练体型分析。
2.运动解剖学;运动生理学;运动营养学知识;全面了解物理治疗的相关知识;特殊人士私教的训练方法。
3.体适能训练原则与方案设计;各肌肉体位分析及训练方法;
实践课程:
1.胸部动作训练实践(平板杠铃卧推、胸大肌伸展、平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、上斜杠铃卧推、上斜哑铃卧推、上斜哑铃飞鸟、下斜哑铃卧推、龙门架夹胸、仰卧屈臂上拉)
2.背部动作训练实践(硬拉、俯身杠铃划船、俯身哑铃单臂划船、背阔肌伸展、引体向上、高位下拉、坐姿划船器)
3.肩部动作训练实践(坐姿杠铃推举、坐姿哑铃推举、哑铃前平举、哑铃侧平举、直立划船、俯身哑铃飞鸟、俯身哑铃提拉、三角肌伸展)
4.手臂动作训练实践(站姿杠铃弯举、站姿杠铃反握弯举、站姿哑铃弯举、锤式弯举、托臂弯举、集中弯举、肱二头肌伸展,仰卧杠铃臂屈伸、俯身哑铃单臂臂屈伸、颈后哑铃臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑轮下压、肱三头肌伸展)
5.腿部、腹部动作训练实践(深蹲、弓步走、直腿硬拉、腿屈伸、提踵、腿部伸展、仰卧收腹、仰卧举腿)
教学目标:让学员熟悉所有肌肉的起止点以及如何运用肌肉的功能训练,并帮助会员改变体型,配合营养学的饮食及训练计划制定。
二、功能训练
初级课程:
1.功能性训练的概念与热身
2.bosu球
3.vipr
4.壶铃
5.悬挂训练系统
6.药球与战术绳
7.飞力士棒
8.敏捷梯
9.平衡软榻及瑜伽球
10.弹力绳及弹力带的使用
11.泡沫轴筋膜放松
课程:
1. 腰腹极限
2. 肌肉激活
3. 功能性体适能
4. 能量激活
5. 体适能大师循环
6. 孕妇体适能
7. 功能性金字塔及课程设计
教学目标:让学员掌握功能性训练小器械的使用方法和课程编排,提高会员的运动表现和生活质量。
三、康复训练
初级课程:
脊柱康复;1.颈肩康复;2. 腰骶关节康复
课程:自由关节康复(1.肩、肘、腕关节康复 2.髋、膝、踝关节康复)
教学目标: 解决身体大部分的疼痛,增加身体关节的活动度,为客户完成各类康复(如落枕、偏头痛、头顶痛、眩晕耳鸣、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨盆旋转、前倾、腰方肌损伤、肩周炎、膝关节韧带损伤,习惯性崴脚等病症)
贵阳花溪健身教练学校,一对一教学,让毕业学员如何在俱乐部当中生存,从见到会员的时间应该如何去做,以及所有销售的步骤和成单的要素。
贵阳健身教练培训学校手机版网址:http://m.soxsok.com/JZTjianshen/
贵阳健身教练培训学校电脑版网址:http://jztjianshen.soxsok.com/
上一篇 天津日语N1培训班哪里有
上一篇 周口育婴师培训哪家更专业