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　　演讲培训演讲紧张怎么克服

　　对于演讲登台时的紧张情绪，首先我们需要建立一个正确的认知：即这是非常普遍且正常的现象。当我们成为众人注目的焦点时，就会情不自禁的引发这种紧张情绪，即便是的演讲者、表演者、主持人也会有“怯场”的时候。那演讲紧张怎么克服？

　　紧张代表你重视你的听众，你希望尽可能把较好的演讲分享给各位。所以，请先不必过于担心，甚至因此对自己失去信心，我们需要做的：就是“做好准备”并以平常心对待!

　　演讲紧张怎么克服一.演讲前的准备工作

　　“没有准备就等于准备去输，一定不要做没有准备的演讲!”准备工作可以包括以下几个方面：

　　1演讲主题和内容的确定

　　提示：

　　根据会议性质及听众需求做主题的设定，而演讲稿件的确定可以先从框架开始，熟悉框架后再往里面填充和丰富具体内容。这样会使演讲者思路更清晰，知道先讲什么，后讲什么，结尾说什么。

　　切记：

　　不建议一字一句背诵稿件的行为，容易导致生搬硬背、忘词短路的情况。

　　通篇稿件较好以故事导入并填充，切勿大谈特谈道理。在这个信息获取极度便捷的互联网时代，概念性的东西“百度”一查便知，千万不要低估了听众的评判水平。

　　演讲紧张怎么克服二、演讲呈现方式的设定和安排

　　提示：

　　从起步登台、到开口问好、再到主题演讲、收尾结束、较后回座休息，这才是完整的一场演讲，需要做的设计和安排。例如肢体语言的设计、高潮部分的互动，音乐灯光的配合，PPT的切换等。

　　切记：

　　语速不要过于平淡，站位不要过于拘谨、一动不动，不要过于依赖辅助工具ppt，否则会显得讲演者没有什么真材实料，给人留下不够专业的印象。

　　演讲紧张怎么克服三、演讲场域的提前了解和把控

　　提示：

　　演讲者在登台定要进行走位和彩排。

　　你需要知道：

　　1.舞台有多大、距离听众席有多远、与观众采取怎样的互动方式不会冷场;

　　2.听众座位是如何安排的(剧院式、课桌式、鱼骨式等)、嘉宾席在什么位置、你是从哪里出场走上舞台;

　　3.麦克风的声音、音乐的声音、ppt播放时的灯光要调到较适合自己的状态;

　　4.找到让自己感觉较舒服的位置和站姿，并可来回走动熟悉舞台感;