南昌丽人化妆美容学校——女性养肾方法

　　清淡的饮食
　　冬季的火锅浓汤，芳香浓郁的蔬菜果汁，以及含有胡椒、芥末等重口味的调味品都要远离，这些都会加重肾的负担。很多姑娘对于蔬菜果汁会感到纳闷，新鲜的蔬菜水果中含有较多的钾，过多食用对肾也有损坏。
　　饮水与排盐
　　盐分是肾脏负担加重的罪魁祸首，每天的盐分摄入要控制在6克以内，超过就会对人体加重负担。喝水可以帮助排毒，其次女性要多喝水。肾脏的排尿功能是主要排除身体废物途径之一，也需要水的辅助。注意白开水较好，不能用饮料或者咖啡代替。
　　运动与心情
　　现代都市白领多不爱运动，对身体的新陈代谢不利。适当的运动可以帮助强健身体内脏器官，提高免疫力。此外保持愉快的心情也有利于肾脏的正常运作，压力、焦躁的心情则不利于身体健康成长。
　　远离保健品
　　对于市场上形形色色的补肾产品，女性朋友一定要慎重选择。都说是药三分毒，因此较保险的方式还是远离这些瓶瓶罐罐，从生活中的细节开始保养。

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