冬日滋补美肌粥食谱,邯郸梁子化妆学校

   冬季气候干燥，人活动量少，热能消耗却大大增加，机体免疫力下降，因此在这个季节里，不光人的体质分外虚弱，肌肤细胞也很容易受损。而粥类的营养物质更容易被肠胃消化吸收，又保健暖身，无疑是我们的冬季美肤事半功倍的好帮手。

  1、甜浆粥

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

　　本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

 3、燕麦粥

　　蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

　　燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

 6、大枣粥

        取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可。大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。

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