对于初三、高三学子来说，这个寒假是他们初、高中阶段较后的一个寒假，也是较后一大块宝贵的自主复习时间。对于这些毕业班学子来说，这个寒假安排得是否妥当，复习计划制订得是否科学，直接关系到复习效率以及自我提升的幅度。
　　调整身心有效学习
　　毕业班学子，迎来了毕业前较后一个寒假，寒假怎么过，对准毕业生们来说显得尤为重要。下面根据毕业班学生实际情况，提几点建议。
　　学生：调整身心，有效学习
　　学生主要有两大任务：一是调整身心；二是有效学习。
　　调整身心：
　　1.坚持体育锻炼，不仅是为了体育考试，更重要的是增强体质，有了健康的体质才能更好地准备中考复习。寒假期间坚持有针对性地锻炼身体，可谓一举两得。
　　2.加强与家人的情感沟通，学会如何与家长沟通，比如谈自己的校园生活感受、自己的目标、需要家长支持、帮助的地方等。
　　3.适当安排与同伴交往的时间，不宜过多。毕业班的学生，平时学习压力大，除了与老师、家长倾诉外，同伴交往、互诉是排解心理压力的有效方法。
　　4.撰写心情日记，自我疏导，达到解压的效果，也给自己的成长留下印记。
　　有效学习：
　　复习过程中，效率很重要。大多毕业班学生都会利用寒假抓紧复习，但要注意不仅要抓时间更要抓效率，抓住之中自己状态较好的时间埋头学习，一旦疲惫就放手，然后去适当休息、运动等调整状态，保持的学习。
　　如何做到有效学习呢？几点建议：
　　1.安排好生活时间表、学习计划，重点放在夯实基础、查缺补漏上。寒假对于毕业班的学生而言并不轻松，但学生应适当地放松，如读书、看电视、出游，与同学进行交流等，记住适度放松不等于放纵。
　　2.有计划地梳理要点，形成知识体系与纲要结构。学生一定要静下心来，重读课本。加强概念、单词和公式的记忆，将课本上的概念、规律、公式等知识梳理一遍。首先可初步整理出各章节中的重点、难点、考点，找到基本概念之间的联系，使每块知识形成体系。其次要将易混淆的概念、规律加以对比、区分，配以适当的练习进行巩固。再次，把握重点难点以及课本中的知识点融汇在一起，理出线索，留在中考后期复习用。如何检查“看”书情况？教您一招，可在看完书后，合上书，填写事先设计好的对应表。
　　3.搜集和整理做过的错题，选择中考真题及时训练。寒假期间，要有针对性地进行知识复习，尽量多做历年中考真题。在做完一套真题试卷后，要及时核对答案，看看哪些题目丢分，弄清丢分原因。通过做真题可了解中考命题范围、题目深浅以及相关题型。同时，还要把做错的题记录在错题集里，或用红笔做上记号，便于下一次复习。在复习的过程中，遇到无法解决的问题，可以汇总在一起，记在事先准备的小册子上。
　　家长：避免焦虑，倾听孩子
　　家长方面，首先应避免出现 “家长考试焦虑”现象，希望家长充分相信孩子、接纳孩子、接受期末考试成绩的现实，以鼓励、帮扶为主，监督孩子除了完成寒假作业外，还应适当地补缺补漏，引导孩子将上学期各项练习中错误的地方归纳，或自己总结或请求帮助，尽一切可能帮助孩子，而不是责怪孩子。
　　其次是明确责任。家长们由于平时忙于生计，或者不够重视，或者时间紧而无暇顾及，心有余而力不足。但是，我们必须明白，对孩子的教育是由学校、家庭与社会三个方面共同作用的结果。目前的社会环境很不尽如人意，而我们的孩子相当一部分不大懂事，如果我们家长再不多加重视的话，以后的损失将是无法弥补的。
　　暑假期间，关于家长责任方面想对家长提几条建议：
　　1.多与老师联系，特别是发现一些不良现象时要及时打电话给老师。
　　2.多与孩子接触，多交流多沟通，为孩子排解一些成长中的烦恼，多倾听孩子的心声与呼声，多给予鼓励与支持。
　　3.多关心孩子的寒假生活，问寒问暖。注意孩子的出行动向与交朋结友。
　　4.更新观念，对孩子严格要求，把寒假期间的教育目标定得稍为高些，须知“取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下”的道理。
　　在暑假具体安排上，建议学生要学会对自我的适当管理。总的来说，要学会“四大管理”，即学会对自我时间的管理、自我空间的管理、自我知识的管理以及自我身心的管理。

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