如今随着社会竞争的激烈和工作压力的加大，许多的人就需要加班熬夜。也有一些人是夜猫子型的，白天喜欢睡觉，一到晚上就特别兴奋。这些现象时非常有害身体健康的。因为熬夜非常伤神，我们应该尽量避免熬夜，如果必须要熬夜的话，就补充一些营养物质来缓解对我们的伤害。大连营养师培训学校给我们推荐了熬夜饮食该注意哪些？
　 首先熬夜者阴虚内热的比较多，平时就应当注意多吃蔬菜水果。对于熬夜一族来说，消除熬夜危害的首要方式就是补充睡眠。如果熬夜是由于办事拖沓、注意力不集中造成的，可以尝试熬夜后的第二天早餐之后喝一杯咖啡，以便白天能提率把事情完成。其次：如果确实因为工作强度大，不得不常常熬夜加班加点，晚餐建议多吃些内脏和瘦肉补充维生素A。较后：大连营养师培训学校特别提醒：熬夜一族要尽量远离多油高脂类夜宵，可以把柚子茶作为“备荒”食物，既可以在冷清的夜半时分温暖肠胃，又可以在不发胖的基础上为身体补充所需蛋白质。
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