总有些朋友问喝酒可以健身吗？需要几天休息？简单点说，我个人喝酒后两天是不会去健身的，也不会去做任何有关运动。今天在这里武汉健身教练培训学校刘小编给大家带来一篇文章，希望能给大家一个好答案！

酒后可以健身吗？

运动员们都了解，在训练、练习或竞赛等活动之后，摄取酒精会抵消活动带所带来的生理效益。长期摄取酒精会降低蛋白质的合成，减少肌肉的发展；而短期摄取酒精，会阻碍肌肉的成长。

酒精的使用导致脱水并且减缓身体治愈的能力。

加速酸痛肌肉的恢复也是理想表现的其中一环。酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。