厦门瑜伽培训学校http://haixia.soxsok.com/    瑜伽带给身体哪些好处？

一、瑜伽是自我修行而非竞技

无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我们都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候会刻意拿着手机上的一些APP来记录自己的跑步距离，似乎跑得更多便证明了自己越厉害。

健身和骑行的时候也总会习惯性地和别人去较：我是否比别人多做了一个深蹲？或者多坚持骑了1公里？

而当我们开始习练瑜伽时，只需要关照自身的状态和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。

「 瑜伽给我们的是放下竞争和比较，做自己就好；而其他运动可能是输赢成败，关注胜负。」

二、瑜伽是养气的，而非耗气

以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。

从瑜伽的课程形式就能轻松看出来，其他运动只有运动本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起来就可以，比如游泳，换件泳衣你就可以下水了。瑜伽则不同，一节60分钟瑜伽课包括：10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。

「 瑜伽带给我们的是体能的恢复，练完之后感到全身轻松；而其他运动则需消耗体能，全身疲惫。」

三、瑜伽让人平静，而非兴奋

进行其他运动的时候，我们往往会感觉很兴奋，兴奋地开始，兴奋地结束。这种兴奋也许还会持续很久很久。

而经常练习瑜伽的人应该都会有同样的感觉：无论在练习瑜伽之前发生了什么，心情多么得焦虑急躁，一旦在瑜伽垫上，准备开始进行冥想时，人会自动变得平静、安详。仿佛一切事情都与此刻无关，整个世界只有我和我的呼吸。

「 瑜伽给我的是平静、身心和呼吸的结合，而其他运动给我的是兴奋、是停留在表面的开始和结束。」

四、心有瑜伽，随时随地都能练习

之前健身跑步的时候，会因为下雨天没办法去健身房而终止练习，游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的情况。有些运动经常会受地域的限制，需要环境来支持。

「 瑜伽给我的是随时都可以修行的心，而其他运动给我的是环境的限制和束缚。」

五、瑜伽是包容的，可融入、可抽离

之前学习跳舞的时候，跳舞老师建议我不要跑步，因为舞蹈要求的是柔软和平滑感，但是跑步会让肌肉明显，练习舞蹈就不适合。

而瑜伽这种运动就像它让我领悟的精神一样，它让我学会包容，包容自己、包容任何事，同时它也是一种包容的运动。

练习瑜伽和其他运动并不冲突，反而可以融入各种运动中。自从练习瑜伽之后，身体变得柔软、筋骨拉开之后，跑步就不那么容易受伤了，瑜伽更注重塑形和线条的打造，跳舞时也比之前轻盈优美。

「 瑜伽给人的是包容万物、融会贯通的感受，而其它运动却是只能选其一的遗憾。」

“你的气质里藏着你练过的瑜伽 ”就像这句话里描述的，瑜伽不是一种普通运动，瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。

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