练瑜伽当然以使用专业的瑜伽垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，瑜伽垫能发挥缓冲作用，帮助身体保持平衡。

但是，如果没有专业的瑜伽垫，铺上地毯或对折的毛毯也可。切忌不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。

初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿式，可用的道具如瑜伽砖、瑜伽绳，甚至墙壁、桌椅等等。很多姿式都可使用相应的道具，帮助您进行循序渐进的练习，同时更准确地掌握每一个姿式传达给身体的感觉。

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