a.练习之前较好空腹

b.练习后1小时内不要进食大量食物

c.洗浴，桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽

d.练习之后不要马上洗浴

e.练习时不宜穿紧身衣服

f.避免穿/佩戴饰物(如、皮带、手表、项链、耳环等

g.练习场地不宜太硬或太软

h.体位练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果

i.体位动作练习应以自己的较大限度为准，而不一定非要做的和老师一样

j.每周应增加练习3-4次，至少也应为2次

k.练习过程中若出现任何不适或不舒服都应立即停止练习

l.练习时应赤脚进行

m.练习之前先排便

厦门悦心瑜伽培训 http://haixia.soxsok.com/           是福建省专业的理疗瑜伽培训机构，同时是 厦门国际瑜伽导师联盟认证并授权颁发 RYT200/300 国际认证资质的瑜伽教师培训学院