重庆口才培训学校：怎样大声表达出内心的想法
　　重庆口才培训学校——社交恐惧症更容易“袭击”内向人。但是，内向者在大多数情况下都是可以自我调节的。因此，患有社交恐惧症的内向朋友不必担心，如果无法自我调适，那么就寻求医生的帮助。
　　每当周围有人说某某有“社交恐惧症”，我们就会立刻想到一个内向、害羞的形象，而那种活泼开朗、大大方方的“帽子”则只能给外向者戴。
　　事实上也的确如此，社交恐惧症更容易“青睐”内向者，这是为什么呢?
　　从心理学上看.社交恐惧产生的原因是过于看重和顾忌他人的评价。乍看起来，社交恐惧体现为对外界人和事物的排斥，但其实质却是对自己的排斥，他们惧怕别人眼中的自己，怕别人对自己持有否定的看法，也怕遭到别人的拒绝，怕自己的形象在别人看来不够，等等。而这些正是符合了内向者专注于自己的思想、兴趣只在自己的内心世界而非外界的思想和行为模式。
　　这一观点的提出主要应归功于瑞士精神病学家荣格。对于心理学的分析，荣格的影响仅次于精神分析学派的创始人弗洛伊德，甚至有这样的说法:
　　在丰富人们关于人性的认知方面，荣格所作的贡献比弗洛伊德的还要大。
　　那么，在荣格眼里，内向者具备什么样的特征呢?“把自己的心理能量向内释放”是一句简洁而全面的概括。具体来说，内向者较感兴趣的并不是缤纷多姿的外部世界，而是他自身丰富多彩的内心世界，也就是他自己的观点、思想、情感和行为。与内向者不同，外向者更容易对外部环境中的一切产生兴趣。
　　重庆口才培训学校——从具体表现上来看，由于内向人的兴趣与注意是放在自身及其主观世界的，所以他们通常不会随便与人接触，对除了亲朋好友之外的人显得冷漠;在待人接物上，他们也较为含蓄、沉思、严肃、敏感;同时，他们往往缺乏自信与行动的勇气;喜欢生活中的一切都按秩序进行，不希望有过多变动。
　　也正是由于这些特征，使内向者在与外界打交道的时候会不自然、不情愿，甚至很不喜欢。这样一来，社交恐惧症就更容易找上门来。
　　如果你对自己是内向者还是外向者还不太确定，那么请看一下下面这个测试，它能够帮你分析你的性格特征，或许能为你更顺利地参与社会交往有所助益。
　　请阅读下面的每一条特征，根据你的感觉作出选择，看看哪条更符合你:
　　1.喜欢有口袋的衣服，让手有个放置的地方，否则觉得很别扭;2.会莫名地产生孤单情绪，无法抗拒内心的恐惧感;3.平时不爱说话，即使说话也老爱低着头，或者一说话就容易脸红;4.有心事不会说出来，而是有一个只属于自己的精神世界;5.习惯了怀疑，却总是要把人往好处想;6.虽然不相信童话，但是却总是期待会有个真正0得自己、保护自己的人出现;护暖涩，爱一个人不会直白地表达出来，而是暗恋对方，而且全心全意;S.经常会感觉世界上的每一个人都不可靠，可即便这样，还是愿意选择相信别人;9.有求于人的事一般不会去做，宁肯自己走弯路，也不会主动请他人帮忙，属于死要面子活受罪型的人;10.喜欢把事情付诸行动，而不是语言，认为用行动证明自己才有说服力，而做之前就说自己能够如何如何，会让自己觉得“不靠谱”。当取得优异的成绩后.也不会向别人炫耀，而是喜欢让别人说自己低调、谦虚;11.容易自卑，很容易忽视自己的优点而太在乎自己的缺点;12.对于别人的看法会非常在乎，导致其遇事容易优柔寡断、拿不定主意，有时候为了迎合别人而失去了自己。
　　重庆口才培训学校——在上述种种特性中，如果你具备3条以上，那么就可以说你是个内向性格的人。
　　既然内向者更容易对社交产生恐惧心理，那么就要采取一些办法来缓解或者避免这种恐惧心理。其实，大多数性格内向的人可以通过自我调适来缓解，如果调适不过来，甚至严重到影响正常的工作和生活，那么就要寻求心理医生的帮助。关于自我调适，我们可以通过以下_点建议来进行:
　　1.不过多思考，让大脑变得‘.简单”些无论大事还是小事，一个长时间处于思考状态的人更容易伤心、苦恼。
　　2.别对自己太过苛刻，允许自己犯点儿小错与人交往中，不怕说错话，并能够以冷静的态度他人对自己的“嘲笑，，。
　　3.锻炼自己积极的意志，形成旺盛的进取精神其实，内向的人并非没有主见，他们的内心也并非是冰冷的世界，只不过他们为了更好地自我保护而不去过多地“暴露”自己。内向者的内心从来都是丰富的。
　如果你身边有内向性格的亲人或朋友，或者你木人就是性格内向者，那么你可以尝试用上面的方法帮助他人或者自己。请相信，拒绝社交恐惧，你也许不会觉得自己有多么，但肯定会有更多的人认为你很。
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