瑜伽：在一个安静的位置上，去看世界的热闹。

　　到底生理期能不能练习瑜伽？！

　　当生理期来时，

　　你是不是也都是在床上挺尸？

　　这时候让你去运动，

　　你是不是想死的心都有了？

　　可是…瑜伽已经坚持了好久，

　　突然断了1星期，不仅练习上会变慢，

　　可能连整个人都变懒了！

　　谁让我们都有惰性呢？

　　但不必担心

　　生理期的姑娘们

　　也可以练瑜伽

　　经期的适当瑜伽，

　　不但不会对身体造成伤害！

　　还可以促进全身的血液循环。

　　从而减轻了经期内的盆腔充血，

　　起到减轻小腹下坠、腹部疼痛的作用。

　　另外，瑜伽时腹部核心肌群的收缩和舒缓，

　　也可以促进体内经血的排出，

　　从而缩短不适感的持续时间。

　　当然，还有一点不得不提到：

　　瑜伽会让我们的身体释放大量使我们身体愉悦的激素。

　　这对缓解生理期带来的焦虑，

　　作用杠杠滴！

　　除了以上几点好处，

　　你可以观察那些长期坚持瑜伽的女生，

　　无论是痛经的可能性，

　　还是经期的综合不适感，

　　都会比平时不瑜伽的女生低很多！

　　曾经有机构找来了几千名

　　平时有瑜伽习惯和无瑜伽习惯的女生，

　　对她们做了调查，结果发现，

　　有瑜伽习惯的女生，

　　在生理期内就是会好过一点！

　　当中有阴阳

　　白天是阳，晚上是阴

　　瑜伽中野有阴瑜伽和阳瑜伽之分

　　对于女性来说

　　一个月当中女性的能量

　　也有一个阴阳的转换波动

　　生理期是阴性能量占主导的时候

　　这个时候不要太过多的去消耗

　　要顺应这个能量的流动和转换

　　当你的身体像四季的转换一样时

　　它才会生生不息的产生正面的能量

　　你才会拥有健康的身体

　　既然练了瑜伽，就要好好坚持下去

　　将呼吸带入体式，从瑜伽觉知生活

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