瑜伽练习的的规则有哪些内容
1全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹状态。
3把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
4练瑜伽只要持之以恒:尽自己较大的能力发挥便能达到效果。
5手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。
6高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作。
7保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持三至五次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
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