如何判断自己身体是否有湿气？又如何祛湿气？

　　古话言：“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面”。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

　　如今随着生活环境的改变，工作的压力，让人精神、体力透支，环境空气污染、饮食不卫生、药物的副作用更是致病之源！单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。

　　     诊断方法

　　      一、 起床时看感觉

　　假如每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿气了。

　　      二、上厕所看大便

　　清晨方便后，可以观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净，不方便观察马桶，也可以观察手上用纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿气了。大便的颜色和形状也可以判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

　　       三、洗漱时看舌苔

　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以反映出我们身体状况。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热，如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　     四、刷牙看恶不恶心

　　很多人有刷牙就呕吐、恶心，咽喉里边总是有丝丝拉拉的、不干净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

　　    五、早晨小腿肚子是否发酸、发沉

　　这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴三遍，每遍顺27次，反18次（还有三阴交穴，阴凌泉穴都可以配合点揉，条件可以的话较好用艾灸做灸疗）。

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