来源：江西中医正脊推拿培训学校
时间: 2016/9/29 18:30:32
感冒是由病毒引起的一种呼吸道疾病，按摩穴位自保健，可激发自身的免疫功能，减少感冒的发生。只 要经常按摩以下4个穴位，可以有效地预防感冒。
一、 揉风池穴
推拿按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指 按住风池穴，指头用力揉动数十次。 经常推拿按摩此穴能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
二 、 揉大椎穴
推拿按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一只手 的食、中两指用力按住大椎穴，揉动100～200次。 经常推拿按摩此穴可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
三 、 拿肩井穴
推拿按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部、肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的 肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。 经常推拿按摩此穴能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
四 、点揉足三里穴 推拿按摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手 指宽处即是足三里穴。用一只手的食、中两指用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手 点揉另一侧的足三里穴。 推拿按摩足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免 疫力，预防感冒。 以上自我推拿按摩法可每天做一次，感冒流行时或自觉有感冒症状时可加做一次，就能很好的达到预防感冒的目的。