该课程针对想要获得健康管理师证书的学员开设，课程内容丰富并且涵盖营养学、心理、运动、康复、基础医学、中医养生、慢性病管理等内容。

全面的为学员讲解知识点，教学全程分为基础知识以及实践操作两个部分，针对学员不同的学习需求开设了基础班、VIP钻石班、考前集训班，线上线下模式共同学习吗，让学习方式更加灵活，课堂中老师将使用精讲版考试教材，详解历年真题，借助考前模拟卷熟悉考题，通对对案例实操宝典的学习掌握实操技能。

高血压药物中有些药物对患者的情绪可能产生干扰，如含利血平的复方降压片、心得宁、美加明、甲基多巴、脉舒静片等，如果一旦出现相关的抑郁症状，应及时停药并在医生指导下更换药物。同时吃一些能是心情愉悦的食物，补充调节心情的营养素。

一、心情愉快的食物

1.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

2.菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的食材。

3.大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

二、调节心情的4种营养素

色氨酸：必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的“信使”，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。

酪氨酸：也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。

维生素B6：维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。

维生素E：帮助脑细胞大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。

叶酸：能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。

为了改善抑郁情绪，要时刻注意自己的饮食习惯。择清淡开胃的食物，努力尝试新的口味和各种美食，以调动积极的心态。平时也可以补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。