演讲紧张的技巧训练

眼神的接触

人与人接触，较先接触的是目光，一个人能不能自信地接受他人的目光，直接决定了这个人是否有勇气站在公众的视线之下。如果在演讲的过程中，你能坦然地接受别人的瞩目，也就能很好地与听众进行目光上的交流，与听众建立一种良好的互动，这样你的演讲就能很轻松地进行。

在演讲过程中，人与人之间目光的接触很重要，你注视别人，说明你重视他，别人注视你，说明对你的演讲有兴趣，想听你到底能说出什么。

当然，对于一个演讲者而言，对待听众要尽量做到一视同仁，不能因为有的听众对你的演讲不感兴趣就无视和排斥他们，也不能将视线仅仅停留在离你近的听众身上，还要顾及到距离你较远的听众。在演讲开始之前扫视全场，跟所有人建立起友好的目光接触，对于营造良好的演讲氛围有着极大的帮助。

进行公众演讲的时候，眼神的接触是必不可少的，你只有不断用眼神与听众之间进行沟通，用眼神传达真诚、友爱、热情和放心，才能让听众将注意力始终聚焦在你身上，让他们对你的演讲始终保持高昂的兴致。

你要意识到，你的演讲不是针对某一个人的，而是针对在场所有的大众，所以，不要将你的目光总是停留在一个人身上，而是要顾及全场，抬起你的头，不断变换视线的方向。一般而言，我们演讲过程中视线停留在一个人脸上的时间以5到10秒钟为宜，然后再转向另外一个人。顾及所有人，就好像是你跟他们都在进行一对一的交谈，他们就会觉得自己受到了特殊对待，自然愿意和你交流互动。

在实战训练中，将这些技巧熟练运用，循序渐进，你就能在不断推翻自我的过程完成华丽的蜕变，成为一名超级当众讲话演讲家。

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