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【课程内容】

国际私教认证ACTION

人体解剖学、运动生物力学、功能评估、运动方案设计、心肺训练指引、营养学

功能评估

筛查基本规则、区域依赖、选择性评估测试、功能性障碍恢复、功能异常解决、案例分析

功能性训练

特定运动功能、与传统抗阻力的区别、私教中的应用、SMRT原则、筋膜系基础理论、功能性周期变化、教学指导技巧

功能性训练

十大板块训练、SMRT原则应用、运动支柱训练、模式训练、稳定与补偿、向量与钟摆、负载与卸载、意志品质

普拉提

普拉提概述、运动原则、基本原则、禁忌症状、瑜伽/普拉提

CPR理论实践

注意事项、应急救护程序、胸外心脏按压、人工呼吸术、骨折固定、创伤救护、特殊处理

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