什么时候健身佳呢?随着人们生活消费水平的提高，和健康生活的追求越来越好，健身已经成为各大小社区配套的健康服务，各种不同类型的健身会所，从小型到大型，健身俱乐部应运而生，而一对一的私人教练更是健身教练的私人服务新宠，健身教练是需要持有相关证书才可以正式成为健身教练的。

霾，成了现下大众热议的话题，没有之一。因为这是我们不能避免的，且这与我们的健康生命息息相关。那么，小编就问个简单的问题——什么是霾？相信很多人在看到这个问题的时候都会傻眼，那么，小编就给大家说说霾。

567GO正在上3D解剖课程的同学

霾——也称阴霾、灰霾，是指原因不明的大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。危害有多大？霾中含有数百种大气化学颗粒物质，可侵入到人体呼吸道和肺叶中，导致呼吸系统疾病、心血管系统疾病、血液疾病、生殖系统疾病等等。

对于热爱健身的大众群体，如何避免？567GO健身教练培训学院的小编给大家支招。

首先就是在有霾的天气下，针对有晨练习惯的人群，应禁止到户外锻炼，且早晨是中雾霾重的时候。建议在家简单健身练习。

其次就是减少户外运动量。针对常年有健身习惯的人群，如果打破健身习惯反倒伤身。所以，小编建议：应实时关注空气质量报道，在空气情况允许的情况下，可适量运动。

哪些健身项目适宜？健身，可不都是跑步、练器械，其实有很多健身项目是不必到户外或是到健身房的，例如：瑜伽、普拉提、常规核心训练动作（垫上健身动作）等等。网上有很多这样的教程视频，在家亦可轻松健身。