济南健身教练都能学些什么?济南考健身教练国职证书就选济南567GO健身教练培训学校，567GO健身学校是在山东地区开展的健身教练职业培训的专业机构，567GO，老师指导,新颖的课程体系,合理的收费标准,包分配,毕业发全国证书,！

私教课程一般分为：

567go健身教练培训学院私人教练课程是针对身体健康，热爱私人教练工作的学员设置的课程。从基础的人体解剖学、生理学和运动力学开始，到私教案例的实际分析、到体能和身材训练，到各种轻器械的学习和私教销售课程，循序渐进的让大家掌握一门科学、严谨的技能和知识，使每一个人都蜕变成为一名品德、才学、身材、财富兼备的私人健身教练。

团体操课，简称团操，授课形式是一对多，即一名教练同时教授多名会员。团操教练课程可以让你充满能量、充满活力并让身边人感受到快乐，传递快乐和健康，同时自己能拥有健康的身体、积极的心态。

私教具体课程如下：

阶段3D解剖学

1、人体骨骼树状图和骨性标记点

2、中轴和六大关节的连接方式及运动形式

3、人体动作静态、动态分析

4、全身28块必掌握肌肉的起止点及功能

胸部：杠铃平板卧推、哑铃平板推举、哑铃仰卧飞鸟、坐姿推胸、坐姿夹胸、龙门架十字夹胸

背部：引体向上、高位下拉、坐姿划船、硬拉、附身划船、单臂哑铃俯身划船、直臂钢线下压、仰卧哑铃支臂上举

肩部：侧平举、前平举、俯身反向飞鸟、坐姿推肩、训练凳哑铃上推、站姿划船、侧卧单臂上举

腿部：杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、坐姿蹬腿、坐姿腿伸、坐姿腿屈、站姿杠铃提踵、站姿单腿哑铃提踵，坐姿提踵、罗马椅挺身

手臂：站姿杠铃臂屈伸、站姿哑铃臂弯举，垂式弯举、坐姿哑铃交替臂屈伸、托臂曲杠二头弯举

人体姿态评估

1、仪器测量－血压、体脂含量、台阶测试、柔韧性、肌耐力

2、垂线姿态评估－背面观、侧面观

3、功能性评估－常用功能性评估的动作、FMS功能性动作筛查、SFMA选择性功能评估及分解步骤

抗阻力训练运动分期

1、抗阻力训练的四大阶段

2、如何进阶

3、自我运动强度感受和乳酸阈值

4、抗阻力训练增肌、肌肥大和肌耐力的训练遵循原则

心血管系统

1、心血管训练通路

2、血压的数值及评估

3、卡式公式使用技巧

4、有氧运动的种类

5、有效提高心肺能力的方法

心肺训练的分期

1、心肺训练的四大阶段

2、进阶原则

3、无氧耐力和无氧爆发力的训练比重

营养

1、六大营养素

2、宏量营养素的功能

3、热量负平衡原则

4、基础代谢率的组成及在训练中的应用

5、增肌饮食计划

6、减脂饮食计划

第二阶段功能性训练

1、功能性训练和抗阻力训练的区别

2、现代体适能的概念和包含方面

3、功能性训练的课程设置

4、功能性训练的动作编排原则

5、音乐的选择及使用方法

6、动作的进退阶原则

轻器械的功能性训练